Szia! Ez a futó tábor 13. napja !! Mi újság? Erősebben futsz? Hosszabb? Gyorsabb? Boldogabb ??
Csináld a munkát. Vizsgálja meg a futó tábor naptárát, valamint a minden nap keresztét. Használja a futónaplót.
A legújabb videóim
Maratoni edzés 6. nap
Maratoni edzés napja 6. A blog frissítésének futtatása.
További videók
0 másodperc 1 perc, 19 másodperc
Következö
Kaptam egy Covid-19 tesztet
05:16
Élő
00:00
08:21
01:19
Csak 21 nap van – minden nap nehézségeket kell tennie, vagy legalább ellenőriznie kell magaddal és az edzéssel, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ez a legjobb terv a futó céljainak.
A mai napról szóló felszerelésről szól! A múlt héten beszéltünk a futócipőről. Ellenőrizze a Run Camp futócipő itt közzétételt.
A rossz felszerelésben történő futás nem teszi szórakoztatóvá az edzést. Manchester United Mez Ez megnehezítheti a futást. Ez öntudatossá teheti. Ez hagyhatja a chafing égési sérüléseit, és kényelmetlen lehet.
Nem követeli meg, hogy nagyon drága, csúcskategóriás futóeszköze legyen. Azonban a követelmény, hogy a ruhadarabok munkája az Ön számára.
Végezzen el egy fejét a lábujjjal, és ellenőrizze, hogy az Ön igényeinek a legjobb felszerelése a legjobb felszerelés.
Futófelszerelés -ellenőrzés:
Helyesen formában van?
Igen -> Futtasson.
Nem -> Mi van azzal, hogy nem felel meg? Pontosíts.
Megcsípte, vagy olyan szoros -e meghatározott helyeken?
Igen -> Futtasson.
Nem -> Követel -e más méretű? más stílus vagy vágás?
Hagy -e vágásokat, kopási égési sérüléseket vagy más kellemetlen jeleket a testén?
Nem -> Futtasson.
Igen-> Követelmény van-e a Wick-Wear anyag? Más stílus/vágás? Követel -e testvilágot, vagy még egy hasonló javítás, amely nem a ruhákról szól?
Futás közben folyamatosan módosítania kell? (Húznia kell a rövidnadrágodat, pólóit vagy sport melltartását ??)
Nem -> Futtasson.
Igen -> Miért állítja be? Ugyancsak rövid / hosszú / szoros / más? Öntudatosnak érzi magát benne, és továbbra is húzza rá, hogy lefedje a test bizonyos területeit?
Megteszi a munkáját? (A kalapja a napjától vagy az izzadástól az arcodon csöpög?
Igen -> Futtasson.
Nem -> Mi a helyzet a felszereléssel? Vajon a szemüveg / futóöv / sport melltartó -hevederek beállíthatók -e? Futás készül?
Gyorsan látható -e az autók, a kerékpárosok és más futók számára? (Ha kint futsz.)
Igen -> Futtasson.
Nem -> Hagyja abba a külső Real Madrid Mez edzésekhez, és készítsen új, rendkívül látható futóművet és/vagy viseljen fényt futtatásakor.
Bónusz futófelszerelés -megfontolások:
Ez magabiztosnak érzi Montpellier HSC Mez magát?
Úgy érzi, mint egy futó?
Jól érzi magát?
Haladjon a lábujjal futófelszerelés ellenőrzése
Gondoljon arra, amit az utolsó futamon használt. Működik? Van valami, amit megváltoztathatunk/frissíthetünk, hogy a futás sokkal jobb élményt nyújtson?
Itt van egy felsorolás a futófutásról, amely most nekem a legjobban működik … (ez a módosítás szezononként, valamint milyen távolságokat edzek)
1. Pro Compression Visor
2. Oakley Sport napszemüveg
3. Danskin most sport melltartó
4. A rövid ujjú felső futás (ez valószínűleg az a terület, ahol sok sokoldalú vagyok, és viszonylag könnyen válthat márkákat, stílusokat.)
5. 5 ” – 7” hosszú futó rövidnadrág
6. Pro kompressziós maratoni zokni
7. Brooks futócipő
8. Garmin GPS futó óra
Egyéb: gumiszalagok, amelyek tartják a hajam a helyén. Nagyszerű napvédő és ajakbalzsam, SPF -vel.
KÉRDÉS: Végezze el a fejétől a lábujj beolvasását az utolsó dologhoz, amelyet futtatott. Van valami, amit megváltoztatni kell?
Küldje el nekem a munkafüzetet
18Save
A megosztás törődés!
18
Csap
Részvény
Csipog
Részvény
Posta
Részvény
Kiválasztja ezeket:
Nem tudsz futni anélkül
Nem tudsz futni anélkül
Nem tudomFuttasson e 11 futófelszerelés nélkül. Csomagoljon a 23. napi mérföldes nehézségi napon.
Félmaraton 10 hetes edzési tervben, valamint a versenycsomagolásban, valamint a tippekben
Félmaraton 10 hetes edzési tervben, valamint a versenycsomagolásban, valamint a tippekben
Félmaratoni edzési terv. Teljesen ingyenes 10 hetes félmaratoni rutin futás és nyújtási napok. A versenynap csomagolásának felsorolása egy
félmaratoni és teljes maratoni edzésnek kell lennie
félmaratoni és teljes maratoni edzésnek kell lennie
A legjobban futó ruhák, valamint a Half Maratoni felszerelés, valamint a teljes maratoni edzés.
A legfinomabb ajándékok a futóknak Halu -to -tól
A legfinomabb ajándékok a futóknak Halu -to -tól
A legfinomabb ajándékok a futók számára Heal Toe – A felsorolásnak biztosítani kell a preferált futót (vagy magad) ebben a szezonban!
Amit most a legjobban futok, valamint a júliusi futásteljesítmény összegei
Amit most a legjobban futok, valamint a júliusi futásteljesítmény összegei
A jelenlegi futóeszközök kedvenceim, valamint pontosan, hogy mekkora mérföldet futtam júliusban. Havi futásteljesítmény felfelé, valamint mi a következőkkel a futásommal
A legfinomabb felszerelés a kockázatmentes éjszakai futtatáshoz
A legfinomabb felszerelés a kockázatmentes éjszakai futtatáshoz
A legfinomabb futófelszerelés sötét reggeli futásokhoz vagy éjszakai futásokhoz. Világítsa meg a futófelszerelést sötét futásokhoz vagy gyalogláshoz, valamint reflektíven
⚡ Shareaholic által
–