a legfrissebb videóimat
Hogyan kell elvégezni az alsó test edzést a futók számára a
Az alsó test gyors bemutatója a futók számára. Ebbe beletartozik:
Szumó guggolás
Fordított lunge – jobbra
Fordított lunge – balra
Oldalsó lunge – ideális
Oldalsó lunge – balra
Szerezze be a havi edzésnaptárat a futók számára most a RuneAtRepeat.com webhelyen
További videók
0 másodperc 3 perc, 9 másodperc
Következö
Face maszk ötletek futáshoz, valamint kint sétáláshoz
07:15
Élő
00:00
08:21
03:09
Emlékeztető: A fejlesztésem évekbe telt. Ne feledje, hogy mielőtt összehasonlítaná magát velem vagy bármely mással.
10 évvel ezelőtt kezdtem futni.
Évekbe telt, hogy lefogyjak, gyorsabbá váljak, és teljes munkaidős vállalkozássá váljanak a runeatrepeat.com -ba.
És igazán hálás vagyok, hogy számomra nem volt gyors vagy egyszerű. Nem futtattam egy durva maratont – aztán a következő alkalommal 3: 20 -ra ütöttem. A súly nem volt az ősz könnyen.
Még mindig nehéz voltam és lassú voltam … bár úgy tűnt, hogy mások lefogytak, és megütötte az őrült gyors PR -eket.
De folytattam – nem, mivel ez segített nekem a fogyásban … nem azért, mert gyorsabban voltam … nem azért, mert könnyű volt…
Folytattam, mivel szeretem azt a módszert, amire fizikailag és mentálisan is éreztem magam. Örömmel veszem fel a fáradtságot, bár egy nehéz futás után éreztem magam. Hosszú futamra nézek – megértem, hogy a zónába is bejuthatok. Mivel nem kellett aggódnom, hogy valami mást kell tennem. Örültem magamnak, mivel ez nehéz volt – bár én is sikerült.
És az az igazság, hogy számomra nehéz, azt jelzi, hogy társulhatok, ha ez nehéz.
Ha küzdöttél a súlyával, gyorsabbá válj, úgy érzi, mintha tartozol, öntudatos, és annyit épít, mint egy nagyobb távolságot … megkaplak.
Nem vagy egyedül. Nagyon sokan vagyunk odakint! csatlakozni a klubba. Komolyan, ezt a Team Run Eat Repeate -nek hívják, és itt üdvözöljük, függetlenül attól, hogy a méretétől, sebességétől, életkorától vagy pontosan milyen sok lábujjammal rendelkezik.
Folytasd tovább. Love, Monica
[Vizsgálja meg a @RuneAtReat Instagram oldalt]
Küldje el nekem a munkafüzetet
1SAVE
A megosztás törődés!
1
Csap
Ossza meg
Csipog
Ossza meg
Posta
Ossza meg