beérkezéséhez kissé kevésbé érzi magát, mint az edzésrendszerben az utóbbi időben inspirált? Lehet, hogy csak a mozgásokkal jár-a fitneszközpont megszerzésével, valamint pontosan ugyanazokat a gépeket használja, vagy pontosan ugyanazt a otthoni jógaórákat végzi. Mindannyian ott voltunk.
A nagyszerű hír? Több választási lehetőség van, mint valaha, hogy egy kicsit szokatlan ízt adjon a rutinhoz. Olvassa tovább 8 egyedi edzéskoncepciót, amelyek biztosítják, hogy bekapcsolódjon az izzadása, sok kalóriát dobjon el, és szórakozzon, amíg rajta van.
Törje ki a hula karikát. Érintse meg a belső gyerekét egy hula -karika kitörésével. Azt állították, hogy a Hula Hooping hasonló eredményeket ad az aerob testmozgás más fejlődéséhez, például a tánchoz. Valószínűleg megértette, hogy – akár súlyozott karikát, akár rutinot használ.
De megértette, hogy mindössze 30 perces hula -karika alatt a nők körülbelül 165 kalóriát tudnak elrontani, valamint a Guy kb. 200? Egyáltalán nem rossz edzés. Ráadásul a nosztalgia tényezőt nem lehet legyőzni.
Ugorj egy trambulinra. A trambulin jumping egy újabb egyedi edzés, amelynek a belső gyereke örömére ugrik – a Pun teljesen szánt. Függetlenül attól, hogy megvásárolja a házat, és tárolja a saját mini trambulinját, vagy úgy dönt, hogy egy közeli trambulin parkban egy osztályra utal, ez a tökéletes választás felnőttek számára, valamint a gyerekek számára is.
Fogd meg az ugrókötél. Ha olyan szórakoztató és költséghatékony edzést keres, amely valóban szinte minden testrészre irányul, érdemes gondolkodni egy ugrókötél eléréséről! Lehet, hogy az iskola óta nem jártál a módszertől – nem lennél az egyetlen. Örömmel fedezheti fel azonban, hogy újra fejlesztheti az ugrókötél képességét! Elsősorban a koordináció érzetének felépítéséről van szó. Itt található néhány tipp, hogy pontosan hogyan lehetne javítani és maximalizálni az ugrókötél képességeit.
Próbáljon ki egy pólustáncot. Szeretne egy teljes test edzést, amely szintén segít abban, hogy kényelmesebben érezze magát a testében? A pólus fizikai fitnesz nemcsak az önmagát célozza meg, és az egész testet hangolja, bár ez szintén növelheti a bizalomérzetet is – csak az Ask Ask Fitbit Premium fitnesz oktató, Roslyn Mays (egyébként úgy értik, mint Roz, a Diva). Nemcsak Roz egy elismert pólusú sportoló, valamint a NASM-tanúsítvánnyal rendelkező edző, ugyanakkor ő is veszélyes görbéket készített, az első nemzeti versenyt, amely reflektorfénybe helyezte a plusz méretű pólusú sportolókat.
A Roz fantasztikus tanácsot ad azok számára, akik újak a pólus fitneszben – és potenciálisan megfélemlítik, hogy kipróbálják. „Ne lépjen be olyan új mozgásba, amely a bizalmat üldözi; Inkább prioritást élvez a szórakozásra ” – osztja. „Pontosan kitalálja, hogyan szereti mozgatni a testét, és ezt sokat csinálja. Igen, őrültnek fog kinézni, ugyanolyan nehéz, mint amilyennek látszik, és hosszú időbe telik, hogy jól érezze magát; valamint a nem, ezek nem indokoltak a feltöltésre. Ha félelmetesnek tűnik, miközben csinálja, gondoljon erre a bónuszra. ”
„Forró nő Walk”: futópad kiadás. Ha lelkes rajongója vagy a „Forró Nő Walk” -nak, akkor valószínűleg már tudatában van az egészség és a wellness előnyeinek, amelyeket a mentális és a fizikai egészség szempontjából is élvezhet. Pontosan hogyan lehet még egy szintre vinni? Bemutatjuk a „futópad -rugó” edzést, amelyet a Tiktok befolyásoló Allie Bennett készített – aki most már magára utal, mint „a futópad -rugó vezérigazgatója”.
Ez a nagy energiájú kardio edzés magában foglalja a futópadon töltött idő koordinálását egy 30 perces lejátszási listával, kezdve azzal, hogy felfedezi a sebességét a legelső dallammal (kezdje el egy körülbelül három km / h sebességgel), majd a sebességét .1-rel felrobbantja. MPH minden új dallal. Végül fokozza a sebességet, amíg Power Walk módban van, vagy egy könnyű kocogást – és minél pozitívabb lesz a séta, annál jobb! Allie, aki rutinszerűen megosztja az új lejátszási listákat, hogy felkészüljön a Tiktok oldalán, a felhatalmazó edzés bajnoka marad, és azt is meg kell állítanunk, hogy mi is vagyunk.
Iratkozzon fel egy cirkuszi osztályra. Mindig szeretett volna belemerülni a lábujját a cirkuszi művészetek világába? Nincs sokkal jobb idő a jelennek, hogy kipróbáljon valami új és kalandos – például a cirkuszi edzést, amely magában foglalja a trapéz repülését, a légi selymeket, valamint az akrobatikát. Fantasztikus módszer a lazításra, a korlátok kipróbálására, valamint a levegővel történő forgatás vagy repüléskor abszolút izgalmasan, a cirkuszi osztályok fájó izmokkal hagyják el Önt, és valószínűbb, hogy nem, hogy visszatérjenek.
Görkorcsolyázni. Egy további tevékenység, amely tökéletes a belső gyermek érdekeinek Eintracht Frankfurt Mez átcsalására – a korcsolyázás! Gyorsan hevíthet Vissel Kobe Mez egy új korcsolyapáron, és nagyíthat a környéken, akár egy -két technikát is gyakorolhat, ha eléggé érzi magát. Vagy ha nem hajlandó egy vadonatúj korcsolyapár megvásárlására szentelni, ragadjon meg egy barátját, fedezze fel a legközelebbi hengerpályát, és alaposan élvezze a YourSelve -ts.
Tánc. Valószínűleg a leginkább elérhető edzés ezen a listán, kiválaszthatja az ante -t, vagy sem. Az egyik lehetőség a táncórára való feliratkozás – vagy csak összeállíthatja a preferált dallamok lejátszási listáját, beállíthatja az időzítőt, és táncolhatja a szívedet!
Szeretne beilleszteni a napi rutinot más új és hozzáférhetőbb módon is? Próbálja ki az új Fitbit Influence 3 -at – a Fitbit egészségének és wellnessének következő generációja, valamint a fizikai fitnesz -nyomkövető! Függetlenül attól, hogy trambulin edzést kezeli, kipróbál egy forró nő sétát vagy futópad -rugót, görkorcsolyát vagy repülést, az Influce 3 megkönnyíti az aktív, egészséges életmód Sao Paulo FC Mez online online – mindazonáltal, amit csinálsz, és ennek ellenére ” mozogj. Fedezze fel itt többet erről.
Ez az információ csak az akadémiai funkciókra vonatkozik, és nem az orvosi diagnózis vagy kezelés helyettesítésére szolgál. Nem szabad ezt az információt felhasználni egy egészségügyi és wellness kérdés vagy állapot diagnosztizálására vagy kezelésére. Az étrend megváltoztatása, az alvási szokások megváltoztatása, a kiegészítők szedése vagy az új fizikai fitnesz rutinjának megváltoztatása előtt mindig ellenőrizze az orvosát
Kimia Madani
Kimia Madani a Fitbit szerkesztője, valamint az összes wellness rajongója. További lelkesedések a véletlenszerű táncpartik, a hideg sör kávé, a felhasználott könyvesboltok böngészése, valamint az emberek életének jobb módosítása. Amikor nem kezeli a Blogot a Fitbitnél, utazik vagy tervezi a következő kalandját, Kimia hektikus jógát csinál, kristályokat gyűjt, és lépéseit beindítja, miközben San Francisco élénk dombjait túrázza.