Két dolgot mondtál, hogy soha ne engedje, hogy túl éhes vagy túl kanos.
Ha azt a hibát követi el, hogy túl éhes vagy kanos lesz, akkor gyakran olyan döntéseket hoz, amelyeket nem tenné nem tudatlan lelkiállapotban.
A legújabb videóim
Maratoni edzés 3. napja
Maratoni edzés 3. napja
További videók
0 másodperc 51 másodperc
Következö
Aztán eltűnt – könyv -áttekintés
04:20
Élő
00:00
08:21
00:51
Ne ítélj meg. Mindannyian itt voltunk …
A kép legszomorúbb része az, hogy azt hittem, hogy az ember nagyon jól néz ki a klubban.
Még Natalie Dee is megérti, hogy a túlságosan szarvság szenvedélyes találkozást eredményezhet a helyi hobo -val …
www.nataliedee.com
Ez a hobo félelmetesen hasonlít egy olyan emberre, akit ismerek …
Különben is, mert igyekszem figyelni az intuitív étkezési célokra való éhségemre, megtanulom, hogy pusztító lehet, ha túl éhes vagyok. Ma 17:00 óráig éhes voltam vacsorára, de még mindig dolgoztam és snackekből voltam.
Mire a munka véget ért, és felvettem Ben -t, a 10 -ből 8 -ból voltam az éhség skálán. Nyilvánvalóan ezen a ponton irritálom, szorongom, dühös és tipikusan kellemetlen.
Amikor túl éhes vagyok, úgy gondolom, hogy olyan dolgok, mint a „tonhal olvad a göndör krumplival”, jó ötletnek tűnik. Sokkal józanultabb állapotban lehet, hogy egészségesebb választást választottam.
Szerencsére hagytam, hogy Ben a kanos éhes legyen, és ezt megvásárolta, és csak néhányat loptam. Figyelemre méltó volt, és nem sajnálom, hogy egy harapás.
Miután az éhségem elégedett volt, bekapcsoltam valami még sokkal élvezetesebbre – fagylalt.
Ma nem vagyok vásárolni, tehát hadd tekerjem ma reggel …
Könnyű 4 mérföld után ideális 10 bagel volt Ab & J-vel, görögdinnye és alma-banána.
Az ebéd a Montpellier HSC Mez könnyebb oldalon volt, és valószínűleg az oka PSV Eindhoven Mez annak, hogy ma délután túl éhes voltam.
És még a kiadós és töltő snackem sem csendes volt az éhségem. Készítettem egy csomag zablisztet (a súlykontrollfajta fehérjével és rosttal), görög joghurttal.
Egy új baggie helyett néhány csengőpappercsíkot adtam egy gyakorlatilag üres sárgarépa -táskához a ropogós jóság érdekében.
Visszatérve a napi órámhoz: Ne hagyja, hogy túl éhes vagy túl kanos legyen …
A történet erkölcsi az, hogy előállíthatsz (vagy nagyobb szamárot kaphatsz) magáról, ha túl éhes vagy túl kanos. De ha továbbra is ragaszkodik ahhoz, hogy elhanyagolja a test igényeit, és hagyja, hogy mindkettő megszerezze, itt van egy jó snack lehetőség: ************************** ******************
Holnap ismét látom az RD -t, és felteszek néhány kérdést arról, hogy a testem hogyan reagált az éhségre. Amint az utolsó kinevezésem után megvitattam, a projektem az volt, hogy nyomon kövessem az éhségemet, a teljességet és a teljes elégedettséget a nap folyamán. Erősen kezdtem, de egy kicsit túl elfoglalt voltam ahhoz, hogy lépést tartson vele, amennyit csak akartam.
Sokat tanultam arról, hogy milyen gyakran éhes vagyok – és ez nem olyan gyakran, mint az ételre gondolok! Ezenkívül nagyon nehéz volt nekem kitalálni, milyen éhes voltam 1-1 -es skálán. Úgy gondolja, hogy ez könnyű lenne, de valójában nem volt. Azt hiszem, tovább kell dolgoznom ezen.
Más hírekben teljes mértékben feltettem a személyi Tunéziai labdarúgó-válogatott Mez képzési tanúsítványomat a hátsó égőre? De másnap Ben a Flash kártyák ász -halomára pillantott (amelyek még mindig a csomagolásban voltak), és látta ezt a kérdést az egyik tetején…
Csak a legjobb, hogy a hivatalos választ is adom neked …
A nap kérdése: Ettél -e valamit sajnálatos éhséghez?
Megöltél már valakit, mert túl éhes voltál?
A második gondolat szerint ne válaszoljon erre az utolsóra, hacsak nem anonim.
Küldje el nekem a munkafüzetet
Megment
A megosztás törődés!
Részvény
Csipog
Csap
Részvény
Posta
Részvény
Kiválasztja ezeket:
Hogyan kell elvégezni a Sept Speed Challenge -t a gyorsabb futáshoz
Hogyan kell elvégezni a Sept Speed Challenge -t a gyorsabb futáshozFuttasson gyorsabban a szeptemberi sebességű kihívással. Szerezd meg a futó naptárt, és csatlakozzon hozzánk! Hogyan kell csinálni a szeptemberi sebesség -Chall -ot
Hogyan lehet visszapattanni egy rossz verseny podcast -ból #82
Hogyan lehet visszapattanni egy rossz verseny podcast -ból #82
A legjobb javaslatok a lábad gondozására. Hogyan térjünk vissza egy rossz versenyről vagy futásból. Félmaraton, 10K, 5K és Marathon Traini
5 kérdés, hogy feltegye magának, amikor kilépni vagy kihagyni az edzést
5 kérdés, hogy feltegye magának, amikor kilépni vagy kihagyni az edzést
Hogyan lehet tudni, hogy meg kell -e nyomni a futását, vagy könnyedén megtennie. 5 Javaslat, hogy megtudja, mikor van szüksége egy kis futtatásra vagy
Hogyan éltél túl a válást – valódi javaslatok, amelyek segítettek nekem
Hogyan éltél túl a válást – valódi javaslatok, amelyek segítettek nekem
Javaslatok a válás kezelésére vagy a szakításra. Hogyan lehet megbirkózni a kapcsolat elvesztésével és az eszközökkel, amelyeket a Connec -en maradtam
Mentális kiképzés kinyilatkoztatása a futók számára
Mentális kiképzés kinyilatkoztatása a futók számára
Hogyan lehet kiképezni az elmédet a félmaraton vagy a teljes maraton futtatásához. mentális képzés a futók számára és a legjobbak listája
A legjobb állítások a futók számára
A legjobb állítások a futók számára
Itt található a futók 51 pozitív állításának listája. Ma az Instagram -on beszéltem ma, mert nem tudod, hogy nem tudod
⚡ Shareaholic által
–