boldog hét! Hogy megy ilyen messzire? Tervezte meg magának egy egészséges, boldog, produktív hetet?

Tényleg a feladaton maradok, rendben vagyok, bár egy kicsit elárasztom mindazt, ami a kevésbé. Legalább ez okot ad nekem, hogy kiabáljak a macskámra, amikor hangosan sétál az űrben, igaz?
Legújabb videóim

4 perc alsó test edzés a futók számára
Öt alsó test gyakorlat a futók számára! Próbálja ki ezt a gyors kitartási edzést a House -ban a lábad, a csípő és a csapok számára. Nincs szükség eszközökre.

Izzóhíd
A szamárrúgások – váltakozó oldalak
CLAMSHELS – váltakozó oldalak

További információt szerezzen a runeatrepeat.com webhelyről

További videók

0 másodperc 4 perc, 49 másodperc

Következö
Kaptam egy Covid-19 tesztet
05:16

Élő
00:00
08:21
04:49

Az új Mizuno Wave Sayonara 2S -t ma reggel futtam. Mivel tegnap csináltam a félmaratont, csak egy 4 miler volt, csak hogy mindegyik felmelegedjen, mind pedig nyújtsa. Általában azt a cipőt hordom, Palmeiras Mez amely egy lépéssel könnyebb, mint ez, ám ezeknek tetszett ezek érzete.

És most, hogy a hétvégének vége, ideje visszatérni a kocsiba. A fánk a múlté… (vagy a jövő szombatai)

A reggeli tojás volt. Tetszik, hogy az F3 Foods oly sok tojásválasztással rendelkezik reggelire.

Az ebéd szintén egy F3 Foods étkezés volt-a baromfi keverék-sütés az eddigi preferált ebédem. Tettem egy salátára a hangerő -étkezéshez.

Ez volt a pörkölt baromfi -pekándió saláta a másik naptól. Csak egy újabb kép arról, hogy milyen ereje RB Leipzig Mez van valamit Barcelona Mez a zöldekre.

Kérdés: Mit eszel vacsorára?

Van még néhány étkezésem, amelyek közül választhatom, nagyon izgatott vagyok.

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Részvény

Csipog

Csap

Részvény

Posta

Részvény