mindennapi súlycsökkentési ötletei új könyvében, az Everygirl’s Guide to Diet Plan & Fitness, a TV -karakter, a Maria Menounos kiemeli a Fitbit -et, mint az egyik kedvencét! „Azok a lépések, amelyek segítettek, hogy csökkentsék a 40 fontot – és tartsák el őket jóval” – állítja Menounos. Itt itt osztja meg néhány sokkal több súlycsökkentő ötletet, amelyet a könyvében fedez fel.

Állítson be egy határidőt

„Nem mondhatod csak:„ Szeretnék lefogyni. – – majd egyszer.” Ez a típusú laza beszélgetés, iránymutatás nélkül, elriasztja Önt az indulástól, és aláássa a sikert. Célom az volt, hogy abbahagyjam a túladagolást, egészségesebb lehetőségeket kínáljak, és lassan lefogyjak az egyéves program miatt. A rohanás vagy az őrült baleseti étrend megpróbálása nem nyújt fenntartható eredményeket. Amellett, hogy soha nem összpontosítottam egy bizonyos font elvesztésére. Éppen egy év végére megértettem, hogy nagyon jól éreztem magam, és jól éreztem magam, bármi is volt a súlyom ” – állítja Menounos.

Tartsd meg magadnak

„Amikor azt mondod, hogy másoknak próbál lefogyni, csak nyomást gyakorolsz magadra. A súlycsökkenés elég nehéz – miért teszi bármiféle nehezebbé? ” Labdarúgás Mez államok menoous.

Kösse össze egy eseményre

„Ha egy bizonyos eseményt szem előtt tart, akkor ez további motivációt nyújt Önnek. Lehet, hogy formába akar lépni egy közelgő osztályhoz vagy háztartási újraegyesítéshez. Lehet, Sao Paulo FC Mez hogy nyaralni megy, vagy csak jól szeretné kinézni a tengerparton a nyáron. Az eseményem a Miss Massachusetts USA fellebbezési pályázata volt. Megértettem, hogy van egy fürdőruhás része a show -nak, és ha számtalan ember előtt fürödni fognék, akkor a lehető legjobb formában szeretnék lenni ” – állítja Menounos.

Lassan vágja le

„Most, hogy megérti, mit eszik, itt az ideje, hogy felajánlja Borussia Monchengladbach Mez néhány ilyen kibocsátási területet. Használtam, hogy hét szelet pizzát enni tudjak egy ülésen. Úgy döntöttem, hogy ezt az egyik legelső dolgot, amire vágtam. Tehát hét szelet helyett hatot eszek. Egy héttel később öt szeletre vágtam le. Amikor végül három szeletre voltam, egészséges salátát beépítettem. Lassan visszavágva könnyebb volt! ” államok menoous.

Mi segít, ha a fogyás útjára koncentrálsz? Csatlakozzon az alábbi beszélgetéshez!

Ez az információ csak az akadémiai funkciókra vonatkozik, és nem az orvosi diagnózis vagy kezelés helyettesítésére szolgál. Nem szabad ezt az információt felhasználni egy egészségügyi és wellness kérdés vagy állapot diagnosztizálására vagy kezelésére. Az étrend megváltoztatása, az alvási szokások megváltoztatása, a kiegészítők szedése vagy az új fizikai fitnesz rutinjának megváltoztatása előtt mindig ellenőrizze az orvosát